Des mouvements fonctionnels variés, coachés du début à la fin et adaptés à votre niveau.
Bilan Forme OffertLe CrossFit, ce sont des mouvements fonctionnels constamment variés : porter, tirer, pousser, sauter, courir. Chez CrossFit Golden Bird, chaque cours est dirigé par un coach, de l’échauffement à la récupération. Vous n’avez pas à vous demander quoi faire : le coach explique chaque mouvement, corrige et adapte la charge et l’intensité à votre niveau. C’est ce qui permet à des membres de tous âges et de tous niveaux de s’entraîner ensemble, sans jugement.
Une séance typique se décompose en échauffement, travail technique ou en force, puis le WOD (Workout of the Day) qui met à l'épreuve votre cardio et votre endurance. Le retour au calme et les étirements complètent chaque session.
Chez CrossFit Golden Bird à Epagny, chaque séance est encadrée par nos coaches qui adaptent les exercices à votre niveau. Que vous soyez débutant ou athlète confirmé, vous trouverez votre place dans nos cours.
Échauffement, entraînement, récupération : le coach dirige et corrige du début à la fin.
Chaque mouvement existe dans une version adaptée à votre niveau et à vos limitations physiques.
La programmation change tous les jours : vous ne vous ennuyez jamais.
On s’entraîne ensemble, on s’encourage, et l’heure passe vite.
Vous voulez vous remettre en forme sans savoir par où commencer
Vous reprenez le sport après une longue pause
Vous cherchez un cadre et un coach qui vous suit
Vous voulez des séances efficaces le matin, à midi ou le soir
Découvrez le programme CrossFit et rencontrez nos coaches.
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