Haltérophilie

Haltérophilie chez CrossFit Golden Bird

L’haltérophilie change tout dans votre entraînement. Les mouvements que vous travaillez en haltérophilie se retrouvent constamment dans les séances de CrossFit : plus vous les maîtrisez, plus vous progressez vite. Au-delà de la performance, l’haltérophilie vous apprend à contrôler votre corps : vous gagnez en confiance sous la barre, vous améliorez votre posture et vous réduisez votre risque de blessure.

Comment se déroule une séance

Chaque séance commence par un échauffement spécifique et un travail de mobilité articulaire. Ensuite, le travail technique se concentre sur les positions clés de l'arraché ou de l'épaulé-jeté, suivi de séries de force programmées selon votre cycle d'entraînement. Chaque mouvement est décomposé et corrigé individuellement par le coach.

Chez CrossFit Golden Bird à Epagny, chaque séance est encadrée par nos coaches qui adaptent les exercices à votre niveau. Que vous soyez débutant ou athlète confirmé, vous trouverez votre place dans nos cours.

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