Renforcement

Renforcement chez CrossFit Golden Bird

Le renforcement fonctionnel vous aide à renforcer les muscles qui vous permettent de mieux bouger au quotidien et de progresser dans vos entraînements. Moins de déséquilibres, moins de risques de blessures, et un corps qui fonctionne mieux dans son ensemble. Que vous débutiez ou que vous vous entraîniez depuis des années, le renforcement vous aide à combler vos points faibles et à construire des fondations solides.

Comment se déroule une séance

Chaque séance commence par un échauffement dynamique, vous enchaînez des circuits d'exercices visant à développer votre endurance cardiovasculaire et votre force musculaire. Les formats varient : AMRAP, EMOM, intervalles ou tabata, pour que chaque cours soit différent.

Chez CrossFit Golden Bird à Epagny, chaque séance est encadrée par nos coaches qui adaptent les exercices à votre niveau. Que vous soyez débutant ou athlète confirmé, vous trouverez votre place dans nos cours.

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